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恆溫教養:成為父母,要當「恆溫計」而非溫度計!用耐心回應孩子的情緒,用理解安定孩子心靈,構築坦率的信任關係,維持愛的恆溫!

恆溫教養:成為父母,要當「恆溫計」而非溫度計!用耐心回應孩子的情緒,用理解安定孩子心靈,構築坦率的信任關係,維持愛的恆溫!

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作者: 黃之盈  

出版社:和平國際  

訂閱出版社新書快訊

出版日期:2022/04/01

語言:繁體中文

∖∖ I 世代父母必讀育兒回血指南∕∕

★★成為父母,要當「恆溫計」而非溫度計,絕對是刻意練習!★★

讓這本書幫助你找回父母本來就該有的「自信血液」!

終有一天,那些在教養時所遇到的各種顛簸經歷,

終將成為你育兒時的強大能量!


身為父母,應該成為反應孩子狀態的「恆溫計」,而非溫度計,

兩者不一樣的地方是,溫度計會因為孩子的情緒起伏而跟著起伏,

恆溫計則是「因著孩子的反應,調整自我步調,

反映給孩子之後,保持穩定步伐並引領孩子前進。」

即使面對孩子每個階段成長的動亂,

我們依然可以繼續和孩子保持心連心的信任關係。


面對孩子的大哭大叫、無理取鬧,內心澎湃的「無助、心累、崩潰」正席捲而來!

恭喜你,你已經邁入「父母之路」的狂風暴雨期,

我想跟你說「崩潰的心情無害!」

我們得抽絲剝繭打開各個視窗,承認它感受它,就能看見自己、也看見孩子。

每對父母都有能力學習如何與孩子修復,孩子正等著你,重新接近他。


★一步一腳印,找到最像你的恆溫狀態

《恆溫教養》的核心「在於時時覺察當下的狀態」,敏覺自己是否因為孩子情緒震盪跟著起伏,進而對教養的態度患得患失。這種感覺就像如果孩子發燒了,你拿著體溫計跟他說「寶貝,你現在身體很熱三十九度多」,恆溫計並不會跟著一起發燒,如此才有機會保持身心安頓的狀態,照顧眼前的孩子,假設我們本身就是體溫計,隨著孩子起伏,就很可能因為孩子發燒跟著焦躁不安。


★父母有什麼回饋,就會讓孩子長成什麼樣的大人

孩子在敏感時期的發展經驗會改變大腦迴路,建立連接模式,這是奠基學習及行為的基石。而父母能做的,就是給予他們安全的環境,在適當時間給予適當刺激,讓他們感受到「我會」、「我可以」、「我行」的鼓勵與支持。


父母要相信孩子有能力做到他們想做的事情,並且尊重每一個選擇,用同理心的角度,再做一次小孩,嘗試站在孩子這一邊,去思考他們言行舉止背後所代表的含意。父母對孩子說的每一句話,都是關係的累積,在脫口說出負面語言之前,三思後行,那麼親子之間就會取得絕佳的默契。


【關於──愛與設限】

孩子情緒來時,父母透過語句能安頓孩子的心,設限與愛是一起發生,唯有愛可以幫忙設限,但是設限卻無法確切表達愛意。親子之間建立愛的保證可以這樣說:

★父母可以多說:

「從你的眼神中,我看見你正在猶豫,要不要讓我知道呢?」

「你對我來說很重要,你很特別,可以幫助我了解你內心的想法嗎?」


【關於──管教】

當父母感到孩子開始盧不停、吵吵鬧鬧時,父母第一時間可以做的就是「過去抱抱他」、「摟著他的肩膀」、「語氣低八度」、閉上眼睛慢慢說出心裡的話,如果自己心裡也很焦躁,就當作是跟自己說也可以。

★父母可以多說:

「沒關係,我了解。」

「我知道你也不想這樣。」

「不要緊,有我在。」

「我會幫助你,跟你一起慢慢平靜下來,幫助我了解怎麼回事。」


【關於──親子說愛】

親子之間的溝通和好話要慢慢說,因為孩子的吸收程度是以「慢倍速」吸收,當我們慢慢說,我們也能感受到愛的流動,即使在親子衝突失和之後,依然能和孩子更靠近。

★父母可以多說:

「小寶貝,你來當我的孩子好開心,你是獨一無二的,我愛你!」

「寶貝,我願意用一輩子的時間,用心陪你長大!」

「親愛的,你會生氣是因為你很在乎我的想法,我願意穿越恐懼去了解最真實的你。」


【關於──和孩子談性】

父母保持健康的態度,不以「私密、嚇斥、神祕」來回應,不避諱討論,和孩子一起找答案,當孩子對性感到好奇時,有親近的大人可以詢問是很重要的。

★父母可以多說:

「哇!我知道你正在用你的方式參與話題!你最想問的是什麼呢?」

「寶貝恭喜你,會問這個問題,表示你長大了!」

「很多生物從小到大都有不同的變化,我們可以一起找答案討論喔。」


★恆溫溝通‧心連心的親子關係,是孩子一輩子強大的精神隨扈

黃之盈心理師累積多年臨床觀察,透過大人的內在覺察及孩子的大腦地圖,讓你在育兒路上,更明白親子關係。本書以預防性的觀點、淺白語言及作者與孩子的日常相處切入,促使你逐漸對「育兒有把握」、「看懂孩子的內心狀態」、「療癒自己的內心」、「了解孩子的發展」、「找回與孩子心心相連的感受」。


◆育兒出現壓力,如何抒發?

→當我們育兒感到不耐煩、心裡有壓力時,都值得停下來「被聆聽」和「被了解」,如此一來,父母與孩子就不會因為需求不被滿足而彼此「糾纏」,正視自己的需要,才能維繫良好的親子關係。


◆孩子總是故我、講不聽怎麼辦?

→孩子的內心轉變是非常迅速的,和孩子商量做法後,記得「保留時間」等待孩子吸收,當我們相信他們正用「自己的速度」消化這個訊息,彼此的信任感將在一來一往中被確認下來。


◆溫和設限,能幫助恢復理智

→不要想過去到底叮嚀了幾次,因為孩子們需要再來個一百次,四歲以前的孩子危機感與大人完全不同步,對他們來說「直接帶離」、「轉移注意力」加上不斷重複的溫馨叮嚀才是最佳作法。


◆關心的話語慢慢講

→當孩子得不到他想要的需求感,他會生氣、狂哭,這時候我們不需要馬上嚇阻他「不要生氣、不要哭」,這些都離他們的感受太遠,不如和他們一起了解有多生氣,讓孩子的內在建立「恆溫調節」模式,慢慢地說:「你真的好生氣,對嗎?」


◆協助孩子標誌各種感受

→當孩子出現不適當的行為,我們可以幫孩子說出他的擔憂、恐懼等種種感受,最主要的功用是幫助他在1.標誌這個感受之後,2.拓展出對感受的理解,3.再協助他提供更多行為的選擇。


藉由本書,我們能看見父母的真實對孩子的重要,

當你遇到育兒煩躁時,都當成一個自我覺察和反思的機會,

在每次失血的過程,只要多多接納自己的起心動念、疼惜自己的辛苦和付出,

就有心理空間讀懂孩子的發展歷程,

當我們對自己真實懇切以待,再次回到育兒現場時,

就比較容易蹲下身子,坦率地與孩子一同分享彼此的處境。


【恆溫教養金句】

溫和設限,能助你恢復理智

給孩子多一點時間,彼此的信任感就會累積越多

身為孩子,他們也希望父母是幸福快樂地活著!

耐心窺見、好奇探究孩子的內在

當孩子的探照燈,關注想望和需要

愛著孩子,也照顧了自己的內心

我們從未過搖晃深愛孩子的心!

準備對孩子生氣前,請記得,他當下的挫折和我們一樣多!

停下腳步、陪伴自己,是件重要且值得的事!

把你自己,也當成你的孩子這般重視!

透過傾聽,打開耳朵的我們,擁有與孩子心連心的能力。


本書特色


【特色1】  透視I世代育兒焦慮,建構穩固的親子關係

透視I世代父母心理,心理師協助父母,正視隱藏在育兒挫折感背後的內在需求,調節情緒溫度,提醒我們在照顧孩子之餘,也能照顧自己,運用大腦機制和心理分析帶你看見,引流負面情緒,將帶來正向功能,進而建立更美好而穩固的親子關係。


【特色2】  正確使用3C,不忘與孩子保持心連心

針對使用3C對孩子人際、情緒及發展的影響,給予解析和建議。書中附上「十種大教養困境解方」,讓父母們在面對種種無措的情境時,給自己理解的空間,思索孩子的心態,從而做出合適回應。藉由蒙特梭利觀點,實踐居家改造,打造孩子與父母恆溫狀態,幫助彼此找回心連心的智慧!


【特色3】 愛的語言改變大腦迴路,讓孩子長出心理韌性

透過建立愛的語言,可以改變習慣性的大腦迴路,協助父母即便與孩子衝突之後,依然有機會修復親子關係!透過日常檢核表和恆溫對話,建立親子有效溝通。分享不插電日常遊戲,正確判斷孩子當下的真正想法,更增強心理韌性和平穩情緒!


【特色4】  正面迎接孩子的性好奇,引導孩子全人健康成長

協助父母面對孩子對性的好奇,摘下有色眼鏡,針對不同階段孩子的身體與性的好奇,一起以健康的態度找尋答案。並在教養過程中傳遞身體自主權觀念,給予各個階段孩子發問時的「具體回應方法」,擁有正確的身體意識、人際關係及感情觀念。


恆溫推薦


High媽。心理師/諮商心理師

王意中/王意中心理治療所 所長、臨床心理師

先生不姓蒙,養出一個蒙氏娃/AMI 0-3歲蒙特梭利引導員

羽茜/作家

杜淑芬/中原大學教育研究所學校諮商輔導組副教授

吳姿盈/兒童職能治療師

李崇建/知名作家、薩提爾親子教育專家

周育如/清華大學幼教系副教授

胡展誥/諮商心理師

洪仲清/臨床心理師

陳志恆/諮商心理師、暢銷作家

陳其正(醜爸)/親子講師、作家

蒙特梭利媽媽在北加/蒙特梭利教師、教育碩士

謝凱婷/親子教養諮詢教練

魏瑋志(澤爸)/親職教育講師

羅怡君/親職溝通作家與講師

(依姓氏筆畫排列)

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