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我能掌握情緒：小學生心理學漫畫3 培養情緒控制力！

我能掌握情緒：小學生心理學漫畫3 培養情緒控制力！

小學生自助心理學讀物：壓力與生氣（橋梁書），以漫畫引導與5步驟練習，培養情緒教育、壓力調適與自我控制力，適合6-12歲親子共讀。涵蓋2大課題、6章解析與36個實例，幫助孩子把壓力化為動力，學會表達與同理，建立健康成長心態。

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Awkward (尷尬) Pressure (壓力處理)

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情緒控制力主題：壓力 × 生氣（6–12歲）

作者：小禾心理研究所｜出版社：快樂文化｜語言：繁體中文｜出版：2021/06/17

★ 第一套全方位的小學生自助心理學讀物｜★ 2大情緒課題 × 6章分析 × 36個實例練習｜★ 當當網讀者好評率100%

內容簡介

培養好性格，內心更強大！本書專為6–12歲孩子設計，以「壓力」與「生氣」兩大情緒課題為核心，結合趣味漫畫、清晰5步驟指引與情境實例，幫助孩子看見情緒、理解情緒，並以可操作的方法進行自我調節。

從期末考壓、舞台緊張、家長期待，到排隊遇到插隊、被誤會、同儕衝突等日常情境，提供心理分析、行動技巧與練習單，引導孩子把壓力化為動力，學會覺察、表達與控制情緒，建立健康的人際互動與學習狀態。

本書亮點

清晰5步驟指引：心理問題闡述 → 心理阻力 → 心理分析與暗示 → 技巧練習 → 與心理博士對話。
2大情緒主軸：上半部「壓力」，下半部「生氣」，各含認識篇、應用篇、方法篇。
36個生活實例：校園、家庭與同儕情境全涵蓋，學得來、用得到。
漫畫與插圖引導：降低理解門檻，提升閱讀動機與代入感。
專家與讀者推薦：臨床心理師、醫師、親職作家一致肯定，親子共讀更有效。
系統化學習：與系列共培養6大心理能力，累積可遷移的情緒管理策略。

學習價值／教育價值

情緒教育：辨識壓力與憤怒來源，理解情緒功能與影響。
壓力調適：把壓力轉化為行動力，學會放鬆與復原。
自我控制：以步驟練習管住衝動，降低衝突與後悔。
社交溝通：表達感受、提出請求與善意提醒，建立安全人際互動。
認知調整：改變想法、重構情境，增強挫折耐受力。
同理與寬容：學會原諒與安慰他人，提升合作與同理心。

為什麼值得閱讀

家長友善：結構清楚、語言淺白，便於在家引導與練習。
場景貼近：期末考、補習安排、排隊插隊、被誤會等情境高度共鳴。
可操作性高：每篇皆有技巧練習，學習立刻能用在生活中。
親子共讀佳：成人也適用，增進理解孩子內心與回應方式。
專業團隊編寫：跨心理學、教育領域專家把關，內容實證可靠。

清晰5步驟示例：排隊遇到有人插隊

心理問題闡述：被插隊感到不滿或憤怒，需要先控制情緒再處理。
可能的心理阻力：想大吼、教訓對方、公開指責讓他難堪等衝動。
心理分析與暗示：對方可能非故意；先冷靜，以平和語氣提醒。
技巧練習：避免暴怒、善意提醒、即使不被理會也不被激怒。
和心理博士聊聊天：辨識不同反應風格，思考最合宜的應對。

專家與讀者推薦

「打好心理學的底子，練就一番社會情緒功力。從小開始幫助自己，就從這一系列閱讀起。」──王意中心理治療所所長、臨床心理師／王意中

適合親子共讀，幫助孩子理解心理知識，也讓家長看見孩子的內心世界。
貼合一年級起常見的校園與生活狀況，指引清楚、好操作。
從實踐出發的心理解析與技巧練習，能真正改善日常問題。

作者與專業團隊

小禾心理研究所由關注兒童與家庭教育的專業人員組成，成員橫跨心理學、發展心理學與學齡教育，具備碩博士學位與多年實務經驗。團隊包含心理諮詢師、教育學者與家庭教育導師，長期推動情緒教育在生活中的實用化。

一句總結：以漫畫引導與5步驟練習，陪孩子看見壓力與憤怒、學會自我調節，把情緒力化為前進的力量。

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