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我能管理自己：小學生心理學漫畫4培養自助力!

我能管理自己：小學生心理學漫畫4培養自助力!

《小學生自助心理學》橋梁書，為6–12歲打造。以漫畫與案例帶孩子養成好習慣、時間管理與專注自控，強化意志力與責任感，兼具情緒教育與親子共讀價值。系統化5步驟練習，從覺察到做到，改善拖延、3C沉迷與說謊等常見難題。

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小學生自助心理學｜6–12歲全方位心理成長讀物

作者：小禾心理研究所　｜　出版社：快樂文化　｜　出版日期：2021/07/21　｜　語言：繁體中文

第一套全方位的小學生自助心理學讀物 6大心理能力 × 235個生活實例運用 讀者好評口碑佳

內容簡介

為6–12歲孩子設計的全方位自助心理學讀物，從孩子日常情境出發，以淺顯易懂的文字、漫畫與插圖引導，帶孩子認識自己、練習自我管理、培養好習慣，強化意志力與學習力。面對「拖拖拉拉」「沉迷3C」「不小心說謊」「說髒話」「一心二用」「需要儀式感來維持好習慣」等常見難題，提供可操作的方法練習，幫助孩子在生活中真的做得到。

  • 以孩子常見問題為切入：如維持好習慣、時間管理、專注與自控等。
  • 結合趣味漫畫與貼近日常的案例，降低理解門檻、提升閱讀動機。
  • 系統化練習，幫助孩子從「知道」到「做到」。
良好生活習慣 × 家庭支持的關鍵： 小學階段自我控制力仍在發展，若處理不當易加深反感。本書以心理學觀點引導覺察與自我矯正，讓好習慣在日常被看見並被強化，逐步成為能自我管理的人。

本書亮點

  • 5步驟解題模型：從覺察到練習，操作明確、可復用。
  • 實例豐富：貼近小學生的38個生活情境，學得來、用得上。
  • 漫畫＋插圖：降低閱讀門檻，提升自主閱讀與理解度。
  • 親子共讀友善：可作為教養對話與家庭規則的輔助工具。
  • 聚焦關鍵能力：自我管理、意志力、時間觀念、責任感與守規則。
  • 4大面向系統學習：認識自己／自我管理／自我幫助／培養自己。

清晰的5步驟指引，解決心理與行為困擾（以「維持好習慣」為例）

  1. 心理問題闡述：成長階段自控較弱，遇督促能撐幾天但難以持續，需要方法穩定維持。
  2. 可能產生的心理阻力：
    • 覺得自己沒有毅力、做不到。
    • 需要別人督促，難以自主完成。
  3. 心理分析與自我暗示：
    • 靠方法也能幫助自己養成好習慣，不只靠毅力。
    • 別著急，習慣需要時間累積。
  4. 技巧練習：
    • 善用遊戲或小競賽激發動力。
    • 建立儀式感，形成提醒與啟動。
    • 把娛樂融入習慣的培養。
    • 中斷不打緊，重啟就好。
  5. 和心理博士聊聊天：先建立新行為、推遲舊行為；專注眼前24小時並重複實踐，逐步鞏固好習慣。

學習價值 / 教育價值

  • 自我覺察與接納：認識自己的優勢與盲點，建立正向自我觀。
  • 行為養成策略：以儀式感與小步驟持續，養成可被複製的好習慣。
  • 專注與自控：降低分心與拖延，提升學習效率與完成度。
  • 時間與責任：形成時間感與責任感，落實家庭與學校的規範。
  • 親子溝通：提供共同語言，減少衝突、強化支持性教養。

為什麼值得閱讀

  • 把心理學變成孩子能理解、能實作的日常方法。
  • 幫助父母從監督者轉為引導者，減少親子拉扯。
  • 以案例帶著做，針對3C沉迷、說謊、拖延等常見難題提供具體解法。
  • 適合6–12歲孩子的校內外學習與生活自律建構。

專家與讀者推薦

小劉醫師（外科醫師、作家）、王意中（臨床心理師）、洪仲清（臨床心理師）、張旭鎧（兒童職能治療師）、張美蘭（親職作家、繪本作家）、黃瑽寧（兒科醫師）、劉軒（作家）、魏瑋志（親職教育講師）等一致推薦。

「打好心理學的底子，練就一番社會情緒功力。從小開始幫助自己，就從這一系列閱讀起。」——王意中（臨床心理師）
  • 親子共讀佳選：理解心理知識，同步看見孩子內心世界。
  • 貼近入學情境：面對一年級至中高年級的常見難題不慌張。
  • 重視實踐：每個主題皆有心理解析與技巧練習，做得到才算學會。

一句總結

從認識自己到自我管理，以科學方法與趣味練習，幫孩子把好習慣變成日常。

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