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好好生活：職能治療師爸媽，從生活中淬鍊的教養心流

好好生活：職能治療師爸媽，從生活中淬鍊的教養心流

OT莉莉當媽媽團隊首本著作，親子教養書，以職能治療PEO架構帶領父母自我覺察與自我照顧，強化情緒管理與生活平衡，找回親子關係與家庭節奏；附實用微調策略與生活急救小提醒，助忙碌家庭系統改善日常困境。

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OT莉莉當媽媽團隊首本著作

從職能治療的PEO架構出發，重拾家庭生活的主控權，陪孩子與自己一起好好生活

內容簡介

面對無法標準化的教養日常，身為職能治療師爸媽的「OT莉莉」與「鬍鬚張老師」，以專業又貼近現場的視角，陪你跳脫「問題滿滿、想改變卻無能為力」的焦慮迴圈。書中以系統性的方法，帶你一步步理解生活、理解教養，也更理解自己；從看見以前忽略的角度，做出小小調整，累積成家庭中的巨大改變。

  • 覺察自己的狀況：父母也需要被好好照顧。
  • 從混亂中找到方向：在失衡的生活裡，定位問題根源。
  • 在生活中馬上改變：運用臨床常用的PEO架構，找到可立即調整的方法，省力而直接地改善生活品質。
「自己的需求與孩子的需求同等重要。一定要先把自己照顧好，才有能力照顧孩子。犧牲與奉獻、勉強與忍耐，並不是長久之道。」— 職能治療師媽媽 OT莉莉
「利用PEO理論，幫助你做生活健檢，讓全家人一起重拾令人滿意的生活。」— 職能治療師爸爸 鬍鬚張老師

本書亮點

  • 職能治療師觀點：以臨床思維協助父母自我覺察與調整，與一般教養書有別。
  • PEO結構化工具：提供可操作的思考框架，釐清人、環境、生活活動之間的互動，找出省力解法。
  • 實用附錄加值：書末附「你的生活急救小提醒」，忙碌父母也能快速對症下藥。
  • 專業推薦背書：多位心理與親職專家肯定，強化實務與可行性。

好評節選：

「這本書宛如人生智慧地圖，透過PEO理論找到定位與方向，不再在人生中迷路。」— 李崇義（薩提爾模式資深對話講師）
「從職能治療師的角度談教養與自我照顧，滋養自己，成就孩子。」— 陳志恆（諮商心理師、暢銷作家）
「理性與感性的育兒對話，找到生活的平衡與自信。」— 黃瑽寧

學習價值 / 教育價值

  • 自我覺察與自我照顧：辨識父母身心狀態，建立可持續的照顧能量。
  • 情緒管理與壓力調節：降低教養焦慮，回到清晰而穩定的日常。
  • 問題分析與解決能力：用PEO架構拆解卡關點，快速擬定可行策略。
  • 家庭節奏與生活習慣：優化環境與流程，讓作息更順、衝突更少。
  • 親子溝通與關係修復：在理解中建立合作，提升全家人的滿意度。

為什麼值得閱讀

  • 以專業實證為底：職能治療臨床經驗轉化為家庭可用的工具與語言。
  • 當下可用的微調方案：不求大改造，小步行動即可見改善。
  • 兼顧父母與孩子的需求：強調「先照顧好自己」，才能長久陪伴孩子。
  • 系統化定位與聚焦：快速找出最關鍵的卡點，減少無效嘗試。

一句總結

一本以PEO架構陪你做「生活健檢」的親職書，先照顧好自己，才能帶著孩子一起好好生活。

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