我與情緒小怪物：聊一聊那些焦慮、恐懼、失落，找回安定內在

── 按讚千萬次認證的療癒暖心圖文 ──

在充滿不確定性、失落、不安的世代裡，

我們可以擁抱內心的情緒小怪物，認識另一個可愛的自己

悲傷、孤獨、懷疑、焦慮、恐懼⋯⋯

一直存在於我們內心陰暗面的情緒小怪物，

當你對他坦然，你會發現，

真實的自己遠比自己想像中的可愛，

也遠比想像中強大

〈真正屬於我們的事物〉

情緒小怪物：「我們在看什麼？」

小女孩：「那些已經離開的事物……」

情緒小怪物：「那些事物為什麼離開？我們做錯了什麼嗎？」

小女孩：「一定有，人總會做錯一些事情……」

情緒小怪物：「但你也不用太傷心，那些離開的事物，並不真正屬於我們。」

小女孩：「你怎麼知道？」

情緒小怪物：「因為真正屬於我們事物，即使我們犯錯了，也會留在我們身邊。」

我們從過往經歷中獲得的經驗和思考，決定了我們的改變和成長；在不理解的事情中，在無盡的失望中，在陷入深淵、幾乎停滯不前的掙扎狀態中，發現生命中的珍寶。

〈山〉

小女孩：「小怪物，前面那個巨大的物體是什麼？你有看到嗎？好像是一座山！景色好美啊！我想嘗試去攀登，但又有點害怕……」

情緒小怪物：「你說的是那個嗎？」「那是真實的你。」

每個生活在這世界上的人都獨一無二，就是這麼簡單，獨特只因為我們存在。我們應該留出片刻時間來思考：我是不是比自己以為的更出色呢？承認自己很優秀，並不意味著自大狂妄吧？與眾不同，並不意味著我是怪胎，而是我真的很優秀？

──我努力了，結果不如預想，想走出來，卻陷在挫折中無法離開……

──我曾有過美好的感情，對那份失去的情感念念不捨，我還能得到幸福嗎？

──每當想到那些不愉快的事情，我就感到自己的人生卡住了，不知該何去何從？

本書推薦給────

●    想要擺脫自我懷疑與批評的你

●    試圖學習與不確定性共存的你

●    所有想收穫美好親密關係的人

本書作者為義大利知名的網紅、心理師、插畫家，

作者將自身面對的焦慮、痛苦，以自我對話並逐漸自癒的過程，

以插畫搭配文字的漫畫方式呈現給讀者。

從如何梳理內心混亂的根源，到傾聽各種各樣的情緒，

最終學會聽從自己的內心，找到了自我的價值。

故事中的小女孩，代表著在生活中陷入各種心理內耗的我們，

而情緒小怪物，則是代表不完美的另一部分自我，

潛藏在被我們厭惡、想捨棄、不願面對的內心陰暗面。

情緒小怪物還想告訴你────

●    現在我們雖然是在往下走，但實際上也是在前進。

●    幸福並不能「獲得」，只能歡迎它來到你身邊。

●    一直受傷的你，要學會分辨花朵和刺。你必須知道，只有花朵才會散發香氣，而刺不會。

●    沒有任何情緒本身是負面的，如果我們學會傾聽，就會發現其中蘊藏寶貴的啟示。

●    你大吼：「別打擾我！」其實你想說的是：「讓我回到黑暗獨自待著吧！」

●    等待本身並沒有錯，但我們往往將等待當做不認真生活的藉口。

各界好評    

蘇絢慧  璞成健康心理學堂創辦人

駱郁芬  臨床心理師/米露谷心理治療所所長

陳品皓  米露谷心理治療所臨床心理師

陳志恆  諮商心裡師、暢銷作家

陳雪如  諮商心理師

洪培芸  臨床心理師、作家

這本書結合圖文，並用很像小說的寫法構成作者的人生故事及領悟，加上作者本人是心理專業，使得本書充滿省思與哲理，非常適合生活有歷練的人閱讀，一定能從中獲得啟發！────陳雪如 / 諮商心理師

(依姓氏筆畫排序)

作者簡介

羅貝塔·古扎迪 Roberta Guzzardi

活躍在Instagram上的義大利網紅、心理師、插畫家。2020年春天，她決定將自己對繪畫的熱情和專業結合起來，創作了「情緒小怪物」和「小女孩」兩個可愛的角色，用漫畫和對話的形式談論心理學知識，幫助讀者審視自己的內心世界，Instagram、Facebook、Twitter等社交媒體合計點讚量超過千萬次。

譯者簡介

李夢如

山東棗莊人，畢業於北京語言大學歐洲語言文學系，文學碩士，曾赴義大利那不勒斯東方大學、聖心天主教大學交換學習。現從事義大利語外事翻譯工作。譯著《古典時期和中世紀前期藝術》、《未來材料》等。