內容簡介

面對「我不行」「怕失敗」「不夠完美」等聲音，這本指南以親近好讀的漫畫情境，帶年輕女孩從固定型思維的八大痛點出發，練習把犯錯轉化為成長的養分。結合諮商心理師的專業解析與可操作的延展練習，幫助中學生建立成長型思維：即使心中有恐懼，也能正向思考、主動嘗試，享受每一次歷險與挑戰。

書中循序引導「思考→解析→檢視→行動」，並以名人故事與勵志金句強化內在動機，聚焦三大關鍵能力一次到位：自信、勇氣、意志力。非常適合女孩在校園學習、人際互動與自我探索的階段使用，也方便家長與教師共讀、對話與引導。

本書亮點

• 36個有效正向思考練習：從日常即可實作，逐步累積改變的力量。
• 三大關鍵能力一次掌握：自信（勇於嘗試）、勇氣（擁抱挑戰）、意志力（設定並完成目標）。
• 聚焦中學生常見痛點：面對完美主義、害怕新挑戰、自我懷疑與挫折感等。
• 漫畫情境引發動機：特邀漫畫家描繪校園與生活場景，讓讀者更快進入情境、看見問題癥結。
• 專家實務建議：由具多年青少年諮商經驗的心理師解析角色與情境，提供可行策略。
• 漸進式學習路徑：思考啟動→漫畫故事→心理師的成長聊心室→思維成長小補帖→延展練習→名人故事。
• 在地化設計：鎖定臺灣中學生的學習與生活樣貌，解法貼近實際需求。
• 適讀資訊：無注音，13歲以上適讀；教育議題：性別平等；學習領域：綜合活動。

學習價值 / 教育價值

• 情緒教育：辨識負面自我對話，學會以正向語言和行動回應情緒。
• 抗挫力與韌性：把錯誤視為練習機會，從挫折中持續前進。
• 自我效能與自信：從小目標開始累積成功經驗，強化「我可以」的內在聲音。
• 勇於嘗試與創造力：接受安全且有趣的學習風險，開展多元解決方案。
• 意志力與目標設定：清楚訂定、分解並追蹤目標，完成學習與生活任務。
• 人際與溝通：在團隊合作與同儕互動中，結合資源、形成支持網絡。
• 素養導向：呼應性別平等與SEL（社會情緒學習），培養面對未來的關鍵能力。

為什麼值得閱讀

• 以青少年語言說明複雜概念，家長更易引導、孩子更願意實作。
• 把「完美主義、害怕失敗、資訊焦慮」化為具體可練習的步驟。
• 同時兼顧知識、態度與技能，促進學習動機與自我管理。
• 可作為家庭對話、班級輔導或晨光閱讀素材，操作彈性高。
• 結合漫畫、專家解析與名人故事，強化理解、記憶與行動力。

「13歲就開始」系列重點

• 量身打造：聚焦臺灣中學生常見疑難，專家與創作者共同設計實用解方。
• 情境引導：情境漫畫帶入問題場景，提升閱讀興趣與理解。
• 互動思考：思考→解析→檢視→行動，深化反思並內化為能力。
• 專業解答：提供清晰步驟與可執行策略，改變習慣更有效率。

專家好評

• 「彷彿航行的海上明燈，以成長型思維面對人生挑戰。」——新北市立丹鳳高中圖書館主任 宋怡慧
• 「以神經科學為本，介紹認知與行為技巧，值得孩子長久受用。」——素養教育工作坊 核心講師 蔡依橙
• 「為男孩女孩提供對症下藥的思維開導，激發逐夢動力。」——閱讀人社群主編 鄭俊德

作者與製作團隊

作者｜坎卓兒・寇茲（Kendra Coates）教育博士：長年投入神經科學、成長型思維、情緒學習與正念推廣，具跨齡教育經驗。

漫畫｜吳宇實：擅長描繪女孩角色，入選安古蘭國際漫畫節臺灣館參展漫畫家。

審訂｜鄭皓仁 臨床心理師：專長臨床與正向教養，具多元專業認證與實務背景。