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【沒關係系列】我好害怕，該怎麼辦?

【沒關係系列】我好害怕，該怎麼辦?

真的很害怕時，該怎麼辦？情緒轉念學習繪本，帶孩子認識恐懼、學會求助與自信練習，貼近日常情境（大狗、打雷、獨自入睡、考試），適合5–7歲共讀、7歲以上自讀。

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情緒轉念學習繪本｜真的很害怕時，該怎麼辦？
作者：梁泰錫　/　譯者：林建豪　/　繪者：朴潤姬　/　出版社：采實文化　/　出版：2022/05/25

內容簡介

誰都會有生氣、哭泣、被責罵、害怕或沒有自信的時候——就算如此，也沒有關係。這本給孩子的「轉念」學習繪本，溫柔帶領孩子認識「害怕」：當面對路上的大狗、雷聲隆隆、一個人睡覺或考試時，心跳加速、發抖想哭、腦袋一片空白，並不代表是膽小鬼，而是每個人都會有的自然情緒反應。

書中引導孩子不必逞強、不用假裝沒事；學會接受恐懼、適時求助，找出害怕的原因，抬頭挺胸面對，進而長出勇氣與自信，找到屬於自己的解決方法，成為戰勝自己的小勇士。

本書亮點

  • 韓國網路書店 YES24 小學生書籍 TOP100 暢銷榜
  • 以「轉念」為核心的情緒學習繪本，幫助孩子把害怕說出來、願意求助
  • 生活情境貼近孩子：大狗、打雷、獨自入睡、面對考試等
  • 傳遞「害怕也沒關係」的概念，從接納到行動，建立安全感與自信
  • 文字附注音：5～7歲親子共讀；7歲以上可自行閱讀

學習價值 / 教育價值

  • 情緒教育：理解恐惧屬於自然情緒，不必羞於表達
  • 自我覺察：辨識身體訊號與害怕的成因
  • 溝通與求助：學會向大人或可信賴的人說出需求
  • 韌性與自信：循序漸進地面對害怕情境，培養勇氣
  • 同理與陪伴：看見他人也會害怕，建立互相支持的關係

為什麼值得閱讀

  • 以孩子視角出發，減少貼標籤與責備，鼓勵表達真實感受
  • 提供親子對話契機，將生活中的害怕變成練習勇敢的機會
  • 幫助家長以同理與引導方式陪伴，如：「你身體哪裡最緊張？」「需要我怎麼幫你？」
  • 貼近校園與家庭場景，易於在日常中實踐情緒管理策略
適讀年齡與閱讀方式
文字附注音｜5～7歲親子共讀；7歲以上自己閱讀

一句總結

害怕不可怕；當孩子願意接納情緒、勇於求助與轉念，勇氣與自信就會慢慢長出來。

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