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改變孩子未來的思考閱讀系列1： 小學生的健康生活教室

改變孩子未來的思考閱讀系列1： 小學生的健康生活教室

「本書」（橋梁書）以生活化食育故事破解美味陷阱，帶孩子建立正確飲食與作息，培養自我管理、生活習慣與多元思考，連結SDGs觀點。適讀7-12歲，小學生可分章共讀，強化閱讀理解與詞彙量，獲多方推薦，培養全球視野、健康素養與情緒管理能力。

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從食物出發的幸福健康課：給孩子的食育橋梁書

透過最生活化的食育小故事，破解「好吃」背後的美味陷阱，幫助孩子成為自己身體的主人，從飲食到作息，打造身心健康的未來。

內容簡介

本書帶領孩子從日常飲食出發，理解「食物」如何影響健康與心情。以貼近日常的個案故事切入，揭開肉類、白糖、速食等食品的真實面貌，並延伸到營養、睡眠、運動與生活作息，幫助孩子建立正確的飲食觀與自我管理能力。

  • 為什麼總是感冒？為什麼長不高？吃糖真的讓人心情好？
  • 討厭吃營養午餐不行嗎？冰淇淋、漢堡、遊戲的共同點是什麼？
  • 把被動的「被提醒」化為主動的「我可以怎麼做？」

內容同時對應SDGs永續發展目標，從零飢餓、健康與福祉到減少資源不平等，引導孩子以宏觀視角思考：當「我」享受方便與美味時，地球與他人的處境如何？學會在照顧自己之餘，也思考讓全世界都能更健康幸福。

本書亮點

  • 最生活化的食育小故事：孩子聽得懂、做得到。
  • 破解美味陷阱：看見「好吃」與「對身心好」的差別。
  • 自我管理養成：從飲食到作息，孩子成為自己身體的主人。
  • 對應SDGs：零飢餓、健康與福祉、減少不平等，以易懂方式建立全球視野。
  • 專家與親職作者推薦：兒科醫師、親子部落客、教養作家一致肯定。
  • 適讀設計：7–12歲，小學生可自行閱讀；文字附注音、大字清晰、約2萬字、可分章閱讀。
榮譽與推薦：
  • 「SDGs永續閱讀」首選讀物
  • 「幸福晨讀」推薦圖書
  • 「韓國科學創意財團優秀科學圖書」選書

學習價值 / 教育價值

  • 健康素養：理解營養關鍵、認識加工與速食的影響。
  • 生活習慣：建立規律作息、均衡飲食與運動觀念。
  • 情緒與食物：覺察「吃與心情」的關聯，練習理性選擇。
  • 自我管理：把提醒轉為行動，成為身體的負責人。
  • 多元思考：從個人到社會，連結飢餓、資源與環境議題。
  • 閱讀力升級：分章精讀，循序培養閱讀理解與詞彙量。

為什麼值得閱讀

  • 站在孩子視角說理，避免教條與說教，提升閱讀動機。
  • 從校園營養午餐到零食選擇，貼近日常，改變最有感。
  • 以真實差異案例引發同理與責任：有人吃不飽、有人浪費食物。
  • 專家推薦肯定，家長可與孩子共讀，統整健康觀念。
推薦摘錄：
  • 兒科與家庭醫師：從孩子觀點出發、內容扎實，適合親子共讀。
  • 親子部落客：幫助建立一輩子受用的飲食觀念。
  • 教養作家：健康是走長遠路的底氣，從小奠定穩固健康觀。

適讀與共讀建議

  • 適讀年齡：7～12歲；小學生可自行閱讀，也適合親子共讀。
  • 閱讀設計：文字附注音、清晰大字、約2萬字、分章閱讀。
  • 共讀引導：從「今天要怎麼選擇更健康？」展開家庭討論與行動。
一句總結：用孩子看得懂的食育故事，教會選食、管住作息、關懷世界——讓健康成為一生的底氣。
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