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我不亂生氣(情緒管理與人際關係認知繪本1)

我不亂生氣(情緒管理與人際關係認知繪本1)

《你今天感覺如何？》繪本，聚焦情緒教育與自我覺察，提供表達與調節生氣、害怕、嫉妒等技巧；附家長指南與每日情緒追蹤表。適合3-5歲親子共讀、6歲以上自讀，培養EQ、人際與同理心。

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你今天感覺如何？

作者：茉莉‧帕特（Molly Potter）｜繪者：莎拉‧詹寧斯（Sarah Jennings）｜譯者：黃筱茵
出版社：小光點｜出版日期：2017/12/12｜語言：繁體中文
適讀年齡：3-5歲親子共讀；6歲以上自己閱讀（無注音）

英國亞馬遜「健康、家庭與生活／情緒類」No.1，讀者5顆星好評；收錄家長指南與「每日情緒追蹤表」

內容簡介

面對孩子強烈又真實的情緒，父母常感到手足無措。本書以活潑有趣、富想像力的頁面，陪孩子認識與表達情緒， 並提供「當你有這種感覺，可以怎麼做」的具體小技巧，幫助穩定情緒、提升自我覺察與人際互動。

書中聚焦孩子日常最常見的感受：快樂、生氣、無聊、煩惱、難過、興奮、很不高興、害怕、平靜、嫉妒、很糗、害羞， 讓孩子明白每一種感覺都是真實且可被理解；並透過簡單可行的步驟，學會調節與釋放。

特別收錄「情緒素養—家長指南」，提供父母與照顧者的實用建議，協助面對孩子的正負向情緒；書末附「每日情緒追蹤表」， 讓孩子養成記錄與管理情緒的好習慣。

本書亮點

  • 英國亞馬遜情緒類No.1、讀者5星推薦，國際多語版權授出，品質備受肯定。
  • 每一種情緒皆搭配可操作的「安定方法」與「表達策略」，立即可用。
  • 以孩子視角設計版面與語言，降低負面情緒的壓抑與誤解。
  • 納入家長指南＋情緒追蹤表，家庭與學校皆適用，易於持續練習。
  • 鼓勵正向溝通與同理心，協助建立穩定的人際關係與自信。
專家與讀者評語：
  • 「提供孩子面對各種感覺所需的工具，解說清楚實用。」—《早期教育工作者雜誌》馬丁‧霍維斯
  • 「幫助孩子理解與處理感覺，並肯定所有情緒都是正常的。」—Parents in Touch
  • 「同時幫助孩子與成人的美好之書！」—圖畫書讀者回饋

學習價值 / 教育價值

  • 情緒識別：快速辨認並命名情緒，提升自我覺察。
  • 表達與溝通：以適切語言與行為表達需要與界線。
  • 情緒調節：學會在生氣、害怕、嫉妒等狀態下的安定策略。
  • 同理與人際：理解他人感受，練習換位思考與尊重。
  • 自信與韌性：面對挫折時採取積極、不焦慮的方式應對。
  • 自我管理：以「每日情緒追蹤表」養成觀察與反思的習慣。

為什麼值得閱讀

  • 對父母：提供可行步驟與對話範例，減少衝突與情緒拉扯。
  • 對孩子：明白「感覺沒有好壞」，建立安全的情緒表達管道。
  • 對學習：穩定情緒提升專注力，促進學習投入與合作。
  • 對日常：在家即可練習的互動技巧，立即轉化生活情境。
一句總結： 一本把「感覺」變得清晰可談、可練習的情緒素養繪本，陪孩子從認識到調節，活出更穩定與自信的每一天。
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