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山姆和瓦森:我是情緒的主人

山姆和瓦森:我是情緒的主人

《山姆和瓦森》情緒主題繪本,透過同理傾聽、深呼吸與觀想,陪孩子覺察與轉化生氣情緒,培養情緒教育、情緒管理與親子溝通力,適合3–7歲共讀。


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山姆和瓦森(情緒主題繪本)
作者:吉斯蘭‧杜利耶|繪者:貝虹潔‧德拉伯特|譯者:李旻諭
出版社:米奇巴克|出版日期:2019/01/03
適讀年齡:3–6歲親子共讀;7歲以上可獨立閱讀

內容簡介

小時候我們偶爾會鬧脾氣。
山姆被媽媽罵了,他好生氣!
貓咪瓦森教他一個神奇的小祕方,
把腦袋裡的烏雲一口口吹散,迎回晴朗的天空。

當怒氣像火山一樣翻騰時,瓦森沒有責備,而是用同理與陪伴,帶山姆一步步認識自己、表達感受,並學會把「情緒的能量」轉化為安定的力量。透過擁抱、好話、深呼吸與「觀想」練習,山姆看見腦海裡的烏雲逐漸散去,原來陽光一直都在。

在故事裡,貓咪瓦森幫助山姆理解:
  • 情緒會散發能量;生氣的能量具有破壞力,會影響自己與他人。
  • 被同理與專注傾聽後,更能說出感受;最重要的是「自己可以選擇」要繼續生氣,或讓心情變好。
  • 情緒是能量,能被轉化;擁抱、愛與溫暖的話語都能安撫這股能量。
  • 以「觀想」與深呼吸轉換腦中畫面:想像把烏雲吹散,讓陽光露臉。

本書亮點

  • 來自兒童日常情境的EQ成長故事,語氣輕鬆幽默、孩子易懂也願意聽。
  • 以山姆(孩子視角)與瓦森(穩定陪伴者)對話,具體示範同理、傾聽與引導。
  • 提供可操作的方法:標記情緒、擁抱安撫、深呼吸、觀想練習,幫助轉念。
  • 兼顧親子共學:家長可從瓦森的做法學會更溫和有效的情緒陪伴。
  • 系列作品在法國廣受家長肯定,適合在家、學校、情緒教育課使用。

學習價值 / 教育價值

  • 情緒覺察與表達:辨識「我在生氣」並用語言說出感受。
  • 自我調節:以呼吸與觀想穩定身心,降低衝動行為。
  • 同理與關係連結:透過擁抱與好話交換正向能量,建立安全感。
  • 正念基礎練習:把感受轉為可視的心像,幫助轉化與放下。
  • 親子溝通:提供家長陪伴腳本,提升對話品質與衝突後修復力。

為什麼值得閱讀

  • 將抽象的「情緒能量」轉化為孩子看得見的圖像與步驟,容易上手。
  • 不壓抑、不放任:以選擇權與責任感強化「我是情緒的主人」。
  • 讀者回饋指出,睡前練習觀想與深呼吸,有助放鬆入睡與平復情緒。
  • 一本能同時幫助孩子與大人練習的情緒工具書,適合反覆共讀。
一句總結:跟著貓咪瓦森,以同理傾聽、擁抱、深呼吸與觀想,讓孩子學會把「生氣的烏雲」溫柔地吹散,重新看見心中的晴天。
#情緒 #認識情緒 #觀察情緒 #表達情緒 #理解情緒 #覺察情緒 #情緒管理 #解決情緒問題 #EQ #調節情緒 #情緒控制
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