大腦好朋友（日本知名腦科學家、小兒科醫生親授，簡單又神奇的日常習慣，養出強健大腦！）

のうとからだにいいことえほん

• 作者： 成田奈緒子 
• 譯者： 熊谷
• 繪者： sigokun
• 出版社：小麥田
• 出版日期：2025/03/29

內容簡介

日本知名腦科學家、小兒科醫生成田奈緒子親自教授、專業解說
從簡單的日常習慣做起，成為大腦的好朋友，
大腦好心情，學業更進步、運動更厲害！

幾點起床對大腦最好？
醒來後，最重要的事是什麼？
光是走路就可以幫助大腦成長嗎？
認識副交感神經，就能掌握黃金睡眠時間？
養成好習慣的大腦訓練，我也做得到！

日本知名腦科學家、小兒科醫生成田奈緒子特別打造的「大腦加油繪本」

從嬰幼兒到小學，

奠定「大腦的基礎」是成長過程關鍵中的關鍵！

與大腦當好朋友其實並沒有想像中那麼難，從簡單的日常習慣做起，

光是調整睡覺、起床、吃飯的方式等等，

就能將沒有精神的「No！」轉換為活力滿滿的「Yes！」，為大腦注入能量！

大腦充滿活力，自然會精神好、心情好，

學業、運動也會表現得更加亮眼，

還能逐步鍛鍊計畫力、邏輯思考力、注意力、專注力！

快來一起解鎖打造強健大腦的祕密，

讓這些簡單又神奇的小習慣，成為你和孩子日常的一部分吧！

=本書特色=

1.親子一起共讀的大腦生活科學入門書

書內專欄附專家詳細解說，日本知名腦科學家、小兒科醫生成田奈緒子親自教授。

2.YES與NO的大腦日常訓練！身體和心理都健健康康！

書中的大腦寶寶不時跳出「No！」和「Yes！」，提醒讀者哪些是幫助大腦的好習慣，哪些是讓大腦感覺NG的習慣。輕鬆理解又好玩！

3.讓孩子感覺「我也做得到」！

這本書就像是為孩子健康加油的啦啦隊，當孩子了解大腦與建立日常生活習慣之間的關係，也會更有動力加以實踐！

=內容簡介=

「大腦」是什麼？

大腦是你的身體、你的心，還有生命的引擎。

因為有大腦，

我們才能每天健康的生活著。

不好好照顧大腦會怎麼樣？

要是大腦生病了，

全身就會沒有力氣，心情也變得不好，

讓你沒辦法用功念書。

大腦恢復健康後，

身心會跟著好起來，讓你能夠好好念書！

一起來學習如何保持大腦的健康吧！

=目錄=

大腦是什麼

如果不好好照顧大腦會怎麼樣

每天早上七點前起床

一定要吃早餐

便便要在早晨大出來

如何將自律神經鍛鍊得更強健

吃飯前一定要有肚子餓的感覺

走得到的距離就用走的！

定好時間更能專心念書

一起煮菜，活化大腦！

隨時收拾整齊

和家人一起決定生活中的規矩

花零用錢之前，多想一想？

自己動腦筋做計劃

洗澡時間不要拖太晚！

睡覺前不要接觸太多光線！

讓身體和心理都健健康康！ 

作者介紹

作者簡介

成田奈緒子
小兒科醫師、醫學博士、腦科學家、國家認證心理師。
2009年起擔任文教大學教育學部教授，2014年起擔任育兒支持計畫機構「育兒科學軸心」代表。
1987年自神戶大學畢業後，於美國華盛頓大學醫學系、 筑波大學基礎醫學系研究分子生物學、胚胎學、解剖學及 腦科學。擔任臨床醫師、研究員的同時，也推廣結合了醫 療、心理、教育、兒童福祉的全新育兒理論。著有《為何父母越完美，孩子越痛苦？》、《山中教授與同窗兒童神經學家同學談論育兒》、《新手父母必備寶典：0-3歲創意開發遊戲書》等作品。

譯者簡介

熊谷
默默浮沉於市井間，與文字為伍的工作者。

繪者簡介

sigokun
插畫家，1977年出生，現居東京。
活躍於書籍、雜誌、電視、網路等各種媒體平台。
經常為雜誌《POPEYE》及育兒月刊《母之友》繪製插圖和漫畫。為《失敗圖鑑》、繪本《五郎的商店》、NHK 節目〈晚安日本〉繪製插畫，並且著有漫畫《I Myモコちゃん》、繪本《ぽんちうた》等作品，展現多元的創作才華。