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看漫畫輕鬆學：自我管理：生活習慣好‧長大不煩惱

看漫畫輕鬆學：自我管理：生活習慣好‧長大不煩惱

漫畫學自我管理：活用腦科學改變行為，漫畫類兒童讀物；以場所、時間、動作、話語四訣竅，培養生活習慣、自我管理與時間規劃，提升執行力與專注力。

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漫畫學自我管理：活用腦科學改變行為

作者｜菅原洋平　譯者｜原木櫻　繪者｜大野直人　出版社｜小天下　出版日期｜2019/07/12　語言｜繁體中文（無注音）

內容簡介

生活習慣好，長大不煩惱！以漫畫情境帶領孩子掌握「場所、時間、動作、話語」四大訣竅，活用腦科學改變行為模式，從拖拉、忘東忘西到主動行動的自我管理者。

小洋常遲到、忘寫功課、打電動忘記時間，遇到挫折就想放棄。某天，「自我管理研究所」的腦科學家布萊恩智惠與忍者貓喵藏現身，教他用4個「APP」：在固定的場所做固定的事、依腦的時間表安排行程、帶著意識完成每個動作、用正向話語連結行動。當孩子學會自己思考、決定並付諸行動，就能負責任又有幹勁，踏實實現目標。

本書亮點

  • 腦科學 × 漫畫情境：以生活化橋段拆解行為形成與改變的關鍵。
  • 四大訣竅一步到位：場所、時間、動作、話語，清楚可操作。
  • 從「想」到「做」：強調思考—決定—行動的連續訓練。
  • 正向語言引導：用會讓大腦行動的說話方式，提升執行力。
  • 職能治療師監修：概念可靠、方法可複製，家長與教師易上手。

學習價值／教育價值

  • 自我管理與自律：建立可持續的生活常規與責任感。
  • 時間管理與規劃：配合大腦作息，提升專注與效率。
  • 行為習慣養成：把目標分解成可執行的動作，降低拖延。
  • 正向溝通：以正向話語自我對話，強化內在動機與韌性。
  • 執行功能培養：從記憶、抑制、轉換到行動落實的整合練習。

為什麼值得閱讀

  • 以孩子視角說故事，降低抗拒感，提升閱讀與實作動機。
  • 指引清晰、步驟簡單，適合親子共讀與日常練習。
  • 對常遲到、健忘、拖延、容易放棄的孩子特別有幫助。
  • 教師可作為班級常規與學習習慣的補充讀物。

一句總結

用漫畫把腦科學變成可操作的四步驟，幫助孩子從「想做」到「做到」的自我管理入門書。

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