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接住情緒

接住情緒

《接住情緒》專為12至18歲青少年設計，透過生動繪本引導認識焦慮與壓力，學習情緒表達與求助技巧，獨特故事陪伴孩子走出孤單與困擾，提升心理健康、情緒管理及自我成長能力，幫助建立正向心態。

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接住情緒

美國心理健康協會編撰的青少年心理健康繪本，陪伴孩子理解困擾、學習求助與自我照顧。

內容簡介

本書獻給那些正在經歷心理困擾、感到孤單無助的青少年；也給還不知如何表達感受、誰能傾聽自我的孩子， 以及那些時常自責，卻依然努力撐過每一天的你。當你開始覺得「我好像不太好」時，這本書將陪伴你理解發生的一切，找到前行的力量。

由美國心理健康協會編撰，將專業臨床知識轉化為親切易懂的指南，搭配幽默插畫，特別符合臺灣心理諮商現況與趨勢，提供青少年實用的溝通練習範本和多元心理守護工具，包括焦慮、憂鬱、創傷後壓力症與飲食障礙等主題。書中並收錄適合臺灣讀者的心理協助資源及30個促進心理健康的好點子。

感受心理困擾就像在水面下不停划水，旁人看不見你的掙扎，這本書就是為了幫助你覺察、面對並跨越這些難關。

本書亮點

  • 由美國最大心理健康非營利組織撰寫，內容專業且具親和力。
  • 結合臺灣臨床心理師審訂，貼近在地求助資訊與心理諮商趨勢。
  • 豐富幽默插畫，降低閱讀障礙，讓青少年更易理解。
  • 提供實用溝通範本，幫助孩子勇於表達情緒與需求。
  • 涵蓋多種心理困擾及自我照顧技巧，配有心理健康DIY及緊急應變方法。
  • 附錄臺灣心理健康資源與30個生活好點子，協助提升心理韌性。

學習價值 / 教育價值

  • 心理覺察與識別：幫助青少年認識焦慮、憂鬱等常見心理困擾訊號。
  • 溝通表達能力：透過範本練習，鼓勵孩子勇於開口求助與表達內心感受。
  • 心理調適技巧：提供簡易可行的自我情緒調節方法，提升自我照顧力。
  • 貼近生活的求助資源：引導孩子了解並善用在地心理協助管道。
  • 培養心理韌性：促進正向自我接納，逐步建立面對壓力的能力與自信。

為什麼值得閱讀

青少年心理健康議題日益重要，然而許多人仍感迷惘與孤立。這本書以深入淺出的文字和風趣插畫，將複雜的心理知識化為生活中可實踐的指南。家長與老師能藉此陪伴孩子開啟心理健康對話，讓孩子學會覺察自我情緒，並妥善尋求支持，走過心理低潮，活出更充實的生活。

一句總結

一本結合專業、貼近生活的青少年心理健康指南，陪伴孩子認識自己，找到情緒的接住之道。

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