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了解自己身體的反應，才能保護自己

了解自己身體的反應，才能保護自己

《我們聽身體怎麼說》繪本，透過得嘉在學校的故事認識心跳加速與手發抖等身體訊號，培養情緒教育與自我覺察，學會表達感受、建立安全界限，適合學齡前親子共讀。

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我們聽身體怎麼說

留意身體反應，練習情緒覺察與自我保護的暖心繪本

內容簡介

當我們手不自覺發抖、皺起眉頭、聳著肩膀，或想掉眼淚——你知道這是身體在對我們說話嗎？本書以小女孩「得嘉」在學校的日常為線索，帶孩子一起傾聽身體的悄悄話：玩鬼抓人時，心跳越來越快、臉頰微微發燙，情緒沖上來的瞬間，她不小心把朋友推倒。畢老師沒有急著責備，而是從「你現在感覺怎麼樣？」開始，引導得嘉觀察並理解自己在不同情境下的身體與情緒反應。

透過貼近生活的例子，孩子會發現：身體往往比我們更早發出訊號，提醒我們不舒服、不喜歡，甚至在面臨危險時發出求救警報。當孩子學會辨識與表達感受，就不用等到「大人問、我才說」，也更能好好照顧自己。

作者莉迪亞．鮑爾斯擁有近20年與幼兒互動與教學經驗，長期推動以尊重與科學為基礎的性別與身體教育；搭配伊莎貝．慕紐茲溫暖明亮的圖像，以及張家葳自然流暢的中文譯筆，讓主題更容易被孩子理解與接受。

本書亮點

  • - 貼近生活的校園情境：從遊戲衝突出發，讓孩子有代入感。
    - 聚焦「身體會說話」：手發抖、皺眉、聳肩、想哭、心跳加快、臉頰發燙等感受例子清楚可辨。
    - 同理且具體的成人引導：畢老師以提問與陪伴，示範不責備的情緒支持。
    - 從覺察到表達：幫助孩子把「身體感覺」轉化為「可說出口的感受與需要」。
    - 專業可靠：作者長期深耕幼兒與身體教育，內容安全、友善、可操作。
    - 促進同儕關係修復：理解情緒成因，降低衝突、提升互相理解。

學習價值 / 教育價值

  • - 情緒辨識：將身體反應與情緒連結，建立孩子的情緒詞彙。
    - 自我覺察與自我保護：辨認不舒服或危險時的身體訊號，學習及時求助與離開。
    - 溝通表達：練習用「我感覺…我需要…」安全表達需求。
    - 同理心培養：理解他人可能有不同身體反應與情緒經驗。
    - 校園適應：面對遊戲衝突與人際互動，學會冷靜與修復。
    - 建立界限：尊重自己與他人的身體界限與喜好。

為什麼值得閱讀

  • - 主題必要且溫柔：以孩子能理解的方式談身體與情緒，無壓力吸收。
    - 家庭共讀友善：家長可依情節提問，例如「你現在身體有什麼感覺？」「你需要什麼幫助？」
    - 教師引導實用：可作為班級情緒教育與衝突修復的引導文本。
    - 適用學齡前與入學初期：協助建立情緒基礎能力，促進穩定的學習狀態。

一句總結

從身體訊號出發，把感覺說清楚，讓孩子學會照顧自己、也更懂得在群體中溫柔相處。

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